Ernährung für eine schöne Haut: Lebensmittel für einen tollen Glow - Vital

Das sind die Top 3-Lebensmittel für schöne Haut

1. Rote Paprika

Rote Früchte und rotes Gemüse haben es in sich. Besonders die rote Paprika sticht hervor: Sie ist extra reich an Vitamin C, das den Körper vor freien Radikalen schützt und Giftstoffe bindet. Vitamin C sorgt dafür, dass neue Kollagenfasern gebildet werden und das Bindegewebe so gekräftigt wird. Ein weiterer Inhaltsstoff, der die rote Paprika zum echten Beauty-Food macht ist, ist der scharfe Chilistoff Capsaicin; er wirkt entzündungshemmend, stoffwechselanregend und antioxidativ. Capsaicin sorgt für die Stärkung des Bindegewebes und für einen frischen Teint ohne Pickel. Der als Tomaten-Vitamin bekannte Farbstoff Lycopin steckt ebenfalls in roten Paprikaschoten: Der natürliche Kollagen-Booster filtert Schadstoffe aus den Zellen und steigert die Lichtverträglichkeit der Haut.

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2. Haferflocken

Um morgens richtig gesund zu frühstücken, steht das Porridge an erster Stelle. Haferflocken gehören zu den gesündesten Lebensmitteln auf der Welt, aber wussten Sie, dass sie auch bei Cellulite helfen können? Die kleinen Power-Flocken stecken randvoll mit Ballaststoffen, die die Giftstoffe in unserem Verdauungssystem binden und wieder aus unserem Körper heraus leiten. Haferflocken liefern unter anderem Vitamin B1, Selen, Mangan, Eisen und L-Arginin: diese Aminosäure verbessert die Durchblutung der Haut, beschleunigt die Zellerneuerung und stärkt das Bindegewebe.

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3. Aprikosen

Aprikosen versorgen den Körper mit Antioxidantien und den Vitaminen C und E:  Das enthaltenen Beta-Carotin schützt vor Sonnenbrand und beugt Falten und Pigmentflecken vor. Die Antioxidantien in Aprikosen bekämpfen zudem die Auswirkung von schädlichen Umwelteinflüssen. Aprikosenkernöl wird wegen seines unaufdringlichen Duftes und seiner guten Haltbarkeit gerne als Grundlage für Hautpflegemittel verwendet.

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