Stehen Sie stark unter Stress, fühlen sich schwach und müde und stellen zusätzlich noch ständige Konzentrationsprobleme fest? All diese Symptome können auf eine Unterversorgung mit Vitamin-B12 hindeuten. Durchbrechen Sie den Teufelskreis und setzen Sie auf Vitamin-B12-Präparate.
Ausschlaggebend für die Wirksamkeit ist die Dosierung. Diese kann von 5 bis zu 1.000 µg variieren. Hochdosierte Mittel eignen sich in erster Linie, um einen akuten Mangel auszugleichen; niedrige Dosen ergänzen Ihren Tagesbedarf. Werfen Sie einen Blick auf unsere Vitamin B12-Test- oder Vergleichstabelle und finden Sie zudem Präparate ohne zusätzliche Zucker- und Füllstoffe.
Vitamin B12: Drei Tipps
- Vitamin B12 ist ein enorm wichtiger Mikronährstoff, den unser Körper für elementare Prozesse der Zellteilung, zum Abbau verschiedener Fettsäuren, der Blutbildung und für ein funktionierendes Nervensystem braucht. Der menschliche Organismus ist nicht fähig, Vitamin B12 eigenständig zu bilden und muss das Vitamin über die tägliche Nahrung beziehen.
- Als Sammelbegriff für die sogenannten Cobalamine umfasst Vitamin B12 mehrere Verbindungen, die das chemische Element Cobalt beinhalten. Vitamin B12 kommt in natürlicher Form nahezu nur in tierischen Lebensmitteln vor. Daher neigen besonders Vegetarier und Veganer zu einem Vitamin-B12-Mangel.
- Laut Vitamin B12-Tests, liegt die empfohlene tägliche Dosis von Vitamin B12 bei ca. 3 µg für einen Erwachsenen. Schwangere und stillende Mütter haben einen leicht erhöhten Bedarf. Wer diesen nicht über die Nahrung decken kann, hat die Möglichkeit auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen. Es gibt sowohl Tabletten als auch Kapseln, Kaugummis und Trinkampullen.
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