Was hilft gegen eine Erkältung? - FIT FOR FUN

Bei einer Erkältung hilft nach wie vor Ruhe am besten! Das Immunsystem braucht Kraft, um den Virus zu bekämpfen. Ausreichend Schlaf, Entspannung und wenig Stress sind also die Grundlage für eine schnelle Genesung. Neben handelsüblichen Erkältungsmedikamenten, gibt es jedoch noch andere Optionen, welche die Symptome lindern können. Dazu zählen z. B. sich warm halten, viel Trinken, inhalieren oder ein Erkältungsbad zu sich nehmen und natürlich frische Luft.
 

Was hilft bei Erkältungssymptomen?

• Schnupfen: Hier helfen Inhalationen mit warmen Dampf. Diese lösen die Nasensekrete und macht die Nase frei, sodass das Atmen wieder leichter fällt. Ein Nasenspray kann kurzfristig Abhilfe leisten, dies sollte jedoch nicht länger als sieben Tage genutzt werden.
• Husten: Auch bei Hustenreiz kann es hilfreich sein, mit ätherischen Ölen zu inhalieren, um die Atemwege zu befreien. Um den Schleim zu lösen, können Hustenlöser aus der Apotheke sinnvoll sein oder pflanzliche Wirkstoffe auf Eukalyptus-, Thymian- oder Efeu-Basis.
• Heiserkeit und Halsschmerzen: Der Hals sollte möglichst warm gehalten werden. Das kann durch einen Schal gelingen, aber auch durch warme Getränke oder eine Suppe. Lutschpastillen können das Kratzen im Hals lindern. Außerdem hat die Stimme eine Pause verdient.
• Fieber: Eine erhöhte Temperatur zeigt einen funktionierenden Abwehrprozess des Körpers an und ist sinnvoll, um den Infekt zu bekämpfen. Temperaturen über 39 °C sollten jedoch mit fiebersenkenden Medikamente behandelt werden. Auch werden kühlende Wadenwickel (für 15–20 min) als angenehm empfunden. 

In den meisten Fällen verschwindet eine Erkältung wieder von alleine und es muss kein Arzt aufgesucht werden. Sollte das Fieber jedoch sehr hoch sein, es zu Atemnot, Krämpfen oder Bewusstseinsverlust kommen, sollte ein Arzt hinzugezogen werden.

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