Mental Health: Diese Apps helfen - praxistipps.chip.de

Wenn Sie auf der Suche nach Mental Health Apps sind, schauen Sie für gewöhnlich zuerst in den App-Store. Diesen Weg erleichtern wir Ihnen gerne mit unserer Zusammenfassung diverser Apps, die dem Geist und der Psyche guttun.

Beliebte Mental Health Apps: Mindable Health

Diese App unterstützt Sie, wenn Sie mit Panikstörungen oder Agoraphobie zu tun haben. Unter Agoraphobie versteht man die Angst vor engen oder weiten Räumen, Menschenmengen oder öffentlichen Plätzen, wie auch öffentlichen Verkehrsmitteln.

• Mit einem Rezept von Ihrem Hausarzt haben Sie sogar die Möglichkeit, die App kostenlos zu nutzen.
• Die App hilft Ihnen, die Ängste, die Sie haben, besser kennenzulernen und mit ihnen umzugehen.
• Sie können verschiedene Übungen durchfuhren, so wie ein Angsttagebuch führen, um die Ängste zu dokumentieren.
• Die App bietet schnelle Hilfe an, wenn der Gang zum Therapeuten nicht möglich ist. Aber auch für alle, die bereits in Therapie sind, bietet Mindable Health Unterstützung.

Tägliche Meditation mit Headspace

Um Ihren Alltag zu entschleunigen, hilft die App Headspace.

• Dort haben Sie die Möglichkeit, an den verschiedensten Kursen, Achtsamkeitsübungen und geführten Meditationen teilzunehmen.
• Es sind auch viele kurze Übungen dabei, sodass sich die App prima in Ihren Alltag integrieren lässt.
• Um zu sehen, ob die App Ihnen gefällt, haben Sie die Möglichkeit, eine kostenlose Testversion auszuprobieren.

Psychische Gesundheit optimieren: VOS

Mit VOS: Psychische Gesundheit haben Sie die Chance, an Ihrer eigenen psychischen Gesundheit zu arbeiten.

• Suchen Sie sich einen Lebensbereich aus, an welchem Sie gerne arbeiten würden.
• In der App lässt sich Ihre Stimmung aufzeichnen und Sie können diese anschließend in einem Diagramm einsehen.
• Um zu entspannen, gibt es Meditationen und Atemübungen. Und auch der Austausch mit Therapeuten ist möglich. Dieser bleibt komplett anonym.
• Die App hat auch einige Zitate und Affirmationen gesammelt, welche den Alltag anspornen können.

KURMA: Achtsam leben mit dieser App

Diese App holt Sie regelmäßig in das Hier und Jetzt zurück.

• Sie ist gefüllt mit den verschiedensten Zitaten, Achtsamkeitsimpulsen, Inspirationen und kleinen Meditationen.
• Sie soll dabei helfen, zu entspannen, Stress in Ihrem Beruf loszuwerden, den Schlaf zu verbessern, Krisen leichter zu bewältigen und eine gute Beziehung zu sich selbst zu schaffen.

Entspannung pur: Calm Radio

Wer an seiner mentalen Gesundheit mit Musik arbeiten möchte, fährt gut mit Calm Radio- Entspannende Musik. Wählen Sie entspannende Musik aus den verschiedensten Genres, legen die Beine hoch und genießen.

• Die App bietet die Möglichkeit dem stressigen Alltag mithilfe von Musik zu entfliehen.
• Auch Schlafgeräusche oder Schlafgeschichten sind in der App verfügbar.
• Möchten Sie lieber meditieren, holt die App Sie auch hier ab. Geführte Meditationen oder einfach Musik zum meditieren gehören ebenfalls zum Programm beim Calm Radio.

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