Omas Tricks zum Abnehmen: 3 altbewährte Ratschläge
Wir kennen Omas Tricks zum Abnehmen und geben 3 altbewährte Ratschläge. Denn was unsere Großmütter schon wussten, funktioniert auch heute noch. Mit den folgenden Tipps unterstützen Sie Ihren Körper bei der Fettverbrennung und entwickeln gesündere Gewohnheiten.
1. Selbstgemachtes Essen schmeckt am besten…
… und ist meist viel gesünder als bestellte Mahlzeiten, hochverarbeitete Lebensmittel oder Take-Away-Food. Denn wer seine Mahlzeiten in Eigenregie zubereitet, hat die volle Kontrolle über alle Zutaten. Versteckte Zucker- und Fettfallen haben so kaum eine Chance, im Essen zu landen. Und frische und gesunde Speisen sind kein Hexenwerk – und erfordern auch keine besondere Expertise oder großen Zeitaufwand. Auf Dauer werden Sie merken: Sie verlieren überschüssige Pfunde, ohne Kalorien zu zählen oder alles, was Sie zu sich nehmen, vorher abzuwiegen.
2. Langsam und bewusst kauen
Nicht so schnell: Nehmen Sie Ihre Mahlzeiten bewusst, ohne Ablenkungen und langsam zu sich. Und versuchen Sie, nicht zu schlingen, sondern die Bissen gut durchzukauen. Der Grund? So verhindern Sie, dass Sie sich überessen. Denn erst nach ca. 20 Minuten erkennt unser Gehirn, dass der Magen voll ist. Schnelle Esser hingegen neigen dazu, zu viel Nahrung zu sich zu nehmen. Diesen Effekt bestätigt auch die Wissenschaft. Auch Ihre Beziehung zu Lebensmitteln kann das langsame Kauen positiv beeinflussen. Ergo: Langsames Kauen kann Sie dabei unterstützen, Gewicht zu verlieren.
3. Pfefferminztee unterdrückt Heißhungerattacken
Pfefferminztee findet man wohl bei den meisten Großmüttern im Küchenschrank. Nicht ohne Grund erfreut sich diese Teesorte großer Beliebtheit. Schließlich ist der Tee nicht nur schmackhaft und äußerst kalorienarm (pro Tasse steckt lediglich eine Kalorie im Kräutertee). Zusätzlich kann Pfefferminztee dabei helfen, Appetit zu unterdrücken, da der Tee den Fettstoffwechsel aktiviert. Dank der aromatischen Inhaltsstoffe wird vor allem Heißhunger gedämpft. Der natürliche Appetitzügler kurbelt außerdem Ihre Verdauung an und sagt hartnäckigem Bauchfett den Kampf an.
Omas Tricks zum Abnehmen: 3 altbewährte Ratschläge - Vital
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