Neben Symptomen wie Hitzewallungen und Schlafstörungen stehen wir Frauen in den Wechseljahren häufig auch noch vor einem ganz anderen Problem – einer plötzlichen Gewichtszunahme nämlich! Um das 40. Lebensjahr herum nehmen Frauen schneller zu denn je. Schließlich führt die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren dazu, dass der Körper mehr Fett und Wasser speichert.
Ab Mitte 30 verlangsamt sich zudem der Stoffwechsel, was zur Bildung von zahlreichen Fettdepots führt – und das betrifft natürlich auch die Körpermitte! Da Bauchfett allerdings nicht nur ein ästhetisches, sondern vor allem auch ein gesundheitliches Problem ist, sollte das sogenannte Viszeralfett schnellstmöglich bekämpft werden. Wie das geht? Mit der richtigen Ernährung – wie dem folgenden Abendessen zum Beispiel.
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Dieses Abendessen hilft gegen Bauchfett
Wer in den Wechseljahren abnehmen möchte, sollte niemals auf die Idee kommen, einfach das Abendessen wegzulassen – der Körper ist durch die Hormonumstellung schon genug belastet, zusätzliches Hungern wäre da mehr als nur kontraproduktiv. Setzen Sie also lieber auf die richtigen Lebensmittel. Am Abend sollten demnach vor allem Eier auf Ihrem Teller landen. Ganz egal ob Rührei, Spiegelei oder Omelett – der hohe Proteingehalt wirkt über Nacht wie ein Turbo für Stoffwechsel und Fettverbrennung, da der Körper zur Energiegewinnung auf die eigenen Fettdepots zurückgreifen muss. Und auch wenn die Eierspeisen nur wenig Kalorien haben, so halten sie doch lange satt und beugen Heißhungerattacken vor.
Rezepte für das perfekte Abendessen in den Wechseljahren
Darf es ein bisschen Inspiration sein? Mit den folgenden Rezepten liefern wir den besten Beweis, dass Eier auch zum Abendessen richtig gut schmecken können. Klicken Sie sich einfach durch unsere Bildergalerie mit den besten Rezepten für Eierspeisen – wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Nachkochen!
Abnehmen in den Wechseljahren: Mit diesem Abendessen lassen Sie jetzt die Pfunde purzeln - FürSie
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